長期晚睡、缺乏戶外活動、有不良習慣等可能導致晨起眼睛無神、似在夢中，這與睡眠質(zhì)量、用眼習慣、心理狀態(tài)、環(huán)境因素及身體機能有關。 1. 睡眠質(zhì)量：每晚 12 點左右睡，睡眠時長雖夠，但入睡時間晚，易打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導致晨起精神不佳。 2. 用眼習慣：長期玩電腦，眼睛易疲勞，影響眼部血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)，出現(xiàn)無神狀態(tài)。 3. 心理狀態(tài)：SY 習慣可能帶來心理負擔，引起焦慮、緊張等情緒，影響睡眠和精神狀態(tài)。 4. 環(huán)境因素：居住房間在陰面，光照不足，影響身體的正常節(jié)律。 5. 身體機能：缺乏運動和戶外活動，身體新陳代謝和血液循環(huán)變慢，影響整體機能。 改善這種狀況需要綜合調(diào)整生活習慣，保持規(guī)律作息，適度用眼，增加戶外活動，放松心情。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

盡量早點睡，一般12點到凌晨3點是睡眠的黃金時間，也是人體排毒的最佳時間，在這個時間段是最好入睡的，太晚睡對身體不好。

您的生活習慣是您身體變得很差。每天21點到5點進行睡眠，再有戒除手淫，多多進行戶外活動，不久您會活躍起來。