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每天的睡眠應該保持最低8小時，因為平日睡眠不足是用其他東西補不會來的。長期睡眠不足會造成精神不振抵抗力下降等，會給身體帶來很多各種疾病，最后可能造成不孕不育疾病。保證每天的睡眠時間是生活、工作的根本。多補充蛋白質是對身體是非常有利的，因為蛋白質被人體吸收之后會轉變成胺基酸，其中“精胺酸” 是被認為制造精子的原料。還有蛋白質對內分泌、生殖功能、激素也是相當重要的。所以在日常飲食中要注意多涉及汗蛋白質叫的食物。
周燦權
劉風華
張炎