空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不易吸收，最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，最好晚上喝牛奶.以上是對“早上喝牛奶，什么時候喝？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

喝牛奶時最好不要空腹.有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶,其實這樣不科學,因為空腹時吃東西,胃蠕動較快,牛奶中的營養物質來不及消化,吸收就被排到了大腸,造成很多營養的流失和浪費,所以,最好飲用牛奶之前,吃點饅頭,餅干之類的食物之后再喝奶,使奶中營養充分發揮作用.

牛奶最忌諱空腹飲用。可以和食物一起飲用。也可以燒開后兌些姜汁飲用---從養生角度來講，溫胃散寒，這個季節是很好的保健方法。

最好不要在早晨空腹喝牛奶。改在早飯后1-2小時后喝牛奶；喝牛奶之前先吃些含淀粉較多的食物，如饅頭等。早上喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、餅干、點心等含淀粉的食物。晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用。

早餐的牛奶一般來說宜在早餐時同時喝更好的建議你可以保持心情舒暢注意休息才行的，平常需要加強營養，，早餐奶可以同早餐一起喝