長(zhǎng)期因人際關(guān)系導(dǎo)致心跳加快、心情緊張，可能與心理應(yīng)激、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、激素分泌異常、不良生活習(xí)慣及潛在疾病等有關(guān)。 1.心理應(yīng)激：長(zhǎng)期的心理壓力和緊張情緒會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心跳加快。可通過(guò)心理咨詢、心理治療，如認(rèn)知行為療法等來(lái)調(diào)整心態(tài)。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：自主神經(jīng)功能紊亂可能引起心跳異常。適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于平衡神經(jīng)功能。 3.激素分泌異常：緊張時(shí)體內(nèi)腎上腺素等激素分泌增加，影響心跳。保持規(guī)律作息，充足睡眠，有利于激素正常分泌。 4.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、吸煙酗酒等，會(huì)加重癥狀。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食等。 5.潛在疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)也會(huì)導(dǎo)致心跳加快。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查等，以排除疾病因素。 總之，要緩解因長(zhǎng)期心理因素導(dǎo)致的心跳加快和緊張，需要綜合調(diào)整生活方式、心理狀態(tài)，并排查可能存在的疾病。如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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