患上強(qiáng)迫癥，需要從了解疾病、調(diào)整心態(tài)、改善習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動和必要時就醫(yī)用藥等方面來應(yīng)對，包括認(rèn)知行為療法、規(guī)律作息、堅(jiān)持鍛煉、服用藥物、尋求家人支持等。 1. 疾病認(rèn)知：強(qiáng)迫癥是一種以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為為主要特征的精神心理疾病。了解其發(fā)病機(jī)制和癥狀表現(xiàn)，有助于正確對待。 2. 心態(tài)調(diào)整：保持樂觀積極的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，學(xué)會放松，如深呼吸、冥想等。 3. 習(xí)慣改善：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。 4. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于緩解壓力和焦慮。 5. 醫(yī)療干預(yù)：癥狀嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會開具舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療，用藥需遵醫(yī)囑。 6. 家庭支持：和家人坦誠交流，獲得理解和支持，共同應(yīng)對強(qiáng)迫癥。 總之，強(qiáng)迫癥的治療需要綜合多種方法，患者要有信心和耐心，積極采取措施，逐步改善癥狀，恢復(fù)正常生活。

總是想知道所有事情，哪怕明知道這件事什么意義都沒有。但如果不知道心里就會很難受。是不是經(jīng)常自己陷入到對一些事情的苦思中，這些可能是屬于窮思竭慮的類型。如果你控制不住的想這些你也覺得沒有意義的事情，并且非常的難受，建議你及時的去專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助，自己先可以試著允許這些想法的存在，但是不去分析，不去回答這些想法試試。

1、充分的認(rèn)知和領(lǐng)悟，無條件接納真實(shí)我。真實(shí)的我是一個人的歷史，是他原原本本的樣子，他固然有許多缺陷和弱點(diǎn)，但他也具備足夠的智慧，請相信他的自動自發(fā)的反應(yīng)，尊重他的第一選擇。2、認(rèn)識癥狀的“意義”，認(rèn)識其病理性、過度性、虛幻性和表演性，在接納的前提下，靈活應(yīng)對，但不以應(yīng)對癥狀為中心。3、理想我是自我想象出來，并加以效仿和追逐的理想人格模式，而不是人生的理想和奮斗目標(biāo)。如何自我治療強(qiáng)迫癥要做真實(shí)的自己，就要淡化理想我，但人生理想和奮斗目標(biāo)是不能沒有的。4、通過長期的認(rèn)知領(lǐng)悟和行動(生活實(shí)踐的磨練)，使恐懼感得到化解，使真實(shí)我得到成長壯大(性格改變)，以達(dá)到徹底治愈強(qiáng)迫癥，并更新和超越自我之目的。

這種情況需要做心理干預(yù)治療幫助你改善，必要時需要藥物輔助。

您好、精神疾病想要治好一定要選對方式，進(jìn)行針對專業(yè)的治療，可以采用中藥治療，中藥是從內(nèi)部調(diào)理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調(diào)理人體十二經(jīng)脈，加上心理疏導(dǎo)治療這樣效果會很顯著。