長高這個(gè)需要做骨齡檢測的，是否還可以長高,要看長骨及脊椎骨的生長板是否尚未關(guān)閉.可以試試牽引治療,同時(shí)可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑,食物方面增加營養(yǎng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,再觀察吧.建議您詳細(xì)說一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).

注意個(gè)人生活衛(wèi)生,保持充足睡眠,多吃蔬果牛肉\黃豆,多喝牛奶,堅(jiān)持每天都打30分鐘籃球,多做引體向上運(yùn)動(dòng)對(duì)增高效果好.

你好,建議你去三甲醫(yī)院看看了!祝你健康!

首先：多吃蔬菜瓜果牛奶排骨蛋白質(zhì)食品多做跳高打籃球跑步瑜伽以上是對(duì)“怎么樣才能長高..”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，如果要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。多作運(yùn)動(dòng)打籃球就行，多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。