您好，任何藥物減肥都有副作用，減肥最根本的辦法就是，運(yùn)動(dòng)和控制飲食，只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的

減肥關(guān)鍵的問題除了飲食控制外，最主要的還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，假如一定要在4個(gè)月減下來20斤的話，最好找個(gè)健身教練指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)方式，效果肯定不錯(cuò)，關(guān)鍵是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒。自己按照目前的運(yùn)動(dòng)方式也行的，不過可能需要的時(shí)間要長一些而已，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，時(shí)間長了多余的脂肪就會(huì)消耗掉的，多吃蔬菜，少吃主糧是很有好處的。

你好。其實(shí)對于減肥或者養(yǎng)身之類的情況。你可以養(yǎng)成良好的晨跑習(xí)慣。平時(shí)多注意飲食。減肥我以前是晨跑。晚上睡覺前在做仰臥起坐。一個(gè)月就瘦了10多斤。祝你身體健康。以上是對“怎么樣四個(gè)月減掉20斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果持之以恒的話，也要幾年才能見效的，4個(gè)月是不可能立竿見影的

減肥是沒有不可能的，只要你有毅力。想要迅速減肥，節(jié)食是必須的，早飯吃一個(gè)白煮蛋，中飯一個(gè)蘋果＋兩片餅干，晚飯一些蔬菜，一碗湯。這個(gè)我覺得還是很有效果的。但是減肥強(qiáng)度大，對身體是有影響的。依個(gè)人不同而異。