左腳內外踝骨折術后近兩個月，如何鍛煉？
2025-02-24 10:19
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左腳內外裸骨骨折，手術是5月16日做的，內裸兩螺絲固定，外裸一鋼板6螺絲釘，現在都7月8號了，現能做怎樣的鍛煉合適？
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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左腳內外踝骨折術后近兩個月，可進行一些適度的康復鍛煉，包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、負重訓練、行走訓練等。 1.關節活動度訓練：通過主動和被動的屈伸踝關節，增加關節活動范圍，預防關節僵硬。 2.肌肉力量訓練：進行踝部周圍肌肉的收縮練習，如踮腳尖、繃腳等，增強肌肉力量。 3.平衡訓練：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高平衡能力。 4.負重訓練：在醫生指導下，從部分負重逐漸過渡到完全負重。 5.行走訓練：開始時短距離慢走，逐漸增加行走距離和速度。 康復鍛煉應循序漸進，避免過度勞累和受傷。如有疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫生。
2025-02-25 03:26
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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目前的描述要考慮及時的外科檢查，很多還是可以拄拐鍛煉試試，很重要的，
2015-12-28 16:39
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