吃對(duì)食物和吃錯(cuò)食物對(duì)手骨折恢復(fù)影響顯著。富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅的食物及活血化瘀的食物利于恢復(fù)，而辛辣刺激、高糖、高脂肪、酒類、不易消化的食物則不利于恢復(fù)。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為骨折修復(fù)提供原料，促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)。 2. 富含維生素食物：像橙子、獼猴桃、綠葉蔬菜等，可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。 3. 富含鈣食物：牛奶、豆制品等，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨密度。 4. 富含鋅食物：瘦肉、海鮮等，參與人體多種酶的合成，利于骨折愈合。 5. 活血化瘀食物：如黑木耳、山楂等，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。 6. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒等，可能引起血管擴(kuò)張，加重腫脹和疼痛。 7. 高糖食物：糖果、蛋糕等，會(huì)影響鈣質(zhì)吸收，延緩骨折愈合。 8. 高脂肪食物：油炸食品、肥肉等，不易消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 9. 酒類：可能影響骨折部位的血液循環(huán)，阻礙愈合。 10. 不易消化食物：糯米等，增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響營(yíng)養(yǎng)攝取。 手骨折后合理飲食至關(guān)重要，選擇有益食物能加快恢復(fù)，而不良食物會(huì)阻礙恢復(fù)進(jìn)程。因此，骨折患者應(yīng)注重飲食搭配，促進(jìn)骨折早日愈合。