與人交流時出現緊張、斷片、害怕說錯話等情況，可能與性格內向、缺乏自信、社交經驗不足、過度在意他人看法以及過往不良交流經歷等有關。 1. 性格內向：性格內向的人往往在社交中較為拘謹。可以通過參加小型社交活動，逐漸打開自己。 2. 缺乏自信：對自己能力和價值的不確信，容易在交流中緊張。多關注自身優點，提升自我認同感。 3. 社交經驗不足：多參與社交場合，積累交流經驗，學會應對不同情況。 4. 過度在意他人看法：嘗試轉變思維，關注交流內容而非他人評價。 5. 過往不良交流經歷：分析過去的不良經歷，從中吸取教訓，避免再次出現類似情況。 克服交流中的心理障礙需要時間和努力，要保持積極的心態，逐步改變，相信自己能夠在與人交流中變得更加自信和從容。

你存在明顯的社交恐怖癥，建議于精神科選用抗焦慮藥物合并心理治療

其實你可以多信任自己，多信任他人的！不要想的太多，放平心境！可能的話，多去自然界散tzo心！多看看風景，慢慢調試你的心境！我想多少是可以幫您解決這方面的困擾的！祝您早日恢復！

您好：根據您所提供的情況來看，有可能是您對自己缺乏自信的表現，您需要多多的練習！在平時生活中您應該做自己擅長的事情來增強自己的自信心，同時努力的尋找機會練習與人溝通能力，相信經過多次的練習您可以克服這種困難！