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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳光敏 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
精神心理科
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壓力大導致右邊腮幫子疼，可通過運動鍛煉、深呼吸放松、培養興趣愛好、社交傾訴、藥物輔助等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態，減輕壓力。 2. 深呼吸放松：找一個安靜的地方，閉上眼睛，進行緩慢而深沉的呼吸，每次呼吸盡量讓腹部隆起，有助于放松身體肌肉，緩解緊張情緒。 3. 培養興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、書法、音樂等，能轉移注意力，使身心得到愉悅和放松。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和困擾，獲得情感上的支持和理解，從而減輕心理負擔。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用一些調節情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等。 通過上述情緒調節方法，能在一定程度上緩解壓力，減輕右邊腮幫子疼的癥狀。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-04 10:14
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