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            高三身體瘦弱如何增肥應補什么

            您好:今年高三身體廋弱如何增肥須要補什么?

            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張建國 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              中醫科

              高三學生身體瘦弱想增肥,可能與飲食不均衡、消化吸收不良、睡眠不足、缺乏運動、壓力過大等有關。 1. 飲食不均衡:日常飲食應豐富多樣,增加富含蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、魚肉等,還有富含碳水化合物的食物,如米飯、面條、土豆等。 2. 消化吸收不良:可適當補充益生菌,如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等,改善腸道菌群,促進消化吸收。 3. 睡眠不足:保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠,有利于身體的恢復和生長。 4. 缺乏運動:適度進行有氧運動和力量訓練,如慢跑、俯臥撐等,增強體質。 5. 壓力過大:學會通過聽音樂、散步等方式緩解壓力,保持良好心態。 總之,要綜合調整生活方式,保持良好的飲食、睡眠、運動習慣,減輕壓力,才能逐漸改善身體瘦弱的狀況。如果長期沒有改善,建議到醫院就診,查明原因。

              2025-02-24 02:49
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉浩慶 醫師

              肇慶市大旺開發區醫院

              一級

              全科

              目前主要還是需要采取加強營養支持治療,再次需要好好的休息,祝患者早日康復。醫生詢問:

              2015-12-28 02:16
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