腸胃不好且長期便秘，瀉藥無效，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、精神因素、藥物影響等所致。 1. 飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會使糞便干結難以排出。應多吃蔬菜、水果、全谷物，多喝水。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 精神因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能導致腸道神經功能紊亂。要學會調節情緒，放松心態。 5. 藥物影響：某些藥物可能導致便秘。在醫生指導下調整用藥。 長期便秘需要綜合調理，改善生活方式，必要時就醫檢查，明確病因后進行治療。同時，避免自行長期使用瀉藥，以免造成腸道功能紊亂。

出現胃脹這情況可能是胃腸功能失調的原因,一般可考慮吃些胃腸動力藥物,可選擇援生力維片或西沙必利片的.

便秘的話你可以多吃一些利于排便的食物，例如香蕉什么的效果不錯的。如果你還是沒辦法排便最好就是去醫院做治療了。另外你最好不要盲目的用瀉藥，藥物只能是暫時的緩解，是不能除根的。長期服用藥物，對身體只會產生一種依賴性，易導致各種肛腸疾病的發生。建議到專業的肛腸醫院通過肛腸鏡檢查。