您好，亞健康是指身體狀態因工作和生活方式的改變，處于健康和疾病之間。例如，經常疲倦，困乏，厭食，感冒，懶散，健忘，失眠等等等等。您的情況，確實屬于亞健康的表現。必須通過運動健身來增強體質，或者服用雞精、多喝喝雞湯，保持充足睡眠等手段來提升人體免疫力，方能處于健康狀態

a天天好心情,心情為健康重中之重.太陽溫暖地球,心靈孕育軀體.積極心態像太陽,照到哪里哪里亮.b每星期確保晚上24點之前睡8個小時,最好晚上困了就睡.12：30-13時,0時-0：30是最有效的睡眠時間.睡前保持寧靜,醒后伸伸懶腰.睡前宜閑靜,聽輕快音樂,扯蛋...春早睡早起,夏晚睡早起,秋早睡早起,冬早睡晚起.c注意飲食均衡定時定量.油炸,燒烤,化工合成食品,腌治品,反季節的少吃.冰冷,飲料少喝.d適當鍛煉.每個人的鍛煉方法都不一樣,適合自己的才是最好的,以不疲憊為原則,過度有損健康.可根據能力,季節選擇健康操,散步,慢跑等方式,自己喜歡的才是最棒的.以達摩易筋經十二式最為神效.

你好，你的情況很可能是亞健康狀態，應該不是疾病所致，請不要太擔心了。建議你平時多加的鍛煉身體，增強體質，這樣慢慢的你的這些不適就會減少并消失了。另外，要多吃蔬菜水果，多喝水，多出去散散心，減少各方面的壓力和煩惱，保持良好的心情，這樣也是有利于你的情況的好轉的。醫生詢問：你明白了嗎？

從以上情況看，主要癥狀為容易感到疲乏、興趣減退、意志力下降，考慮為抑郁狀態的可能性較大初步考慮：心境障礙（抑郁狀態）。建議：可以適當輔以一些中成藥治療，比如柴胡舒肝散。也可嘗試小劑量服用抗抑郁藥物，比如西酞普蘭片、舍曲林片

少抽煙喝酒有規律的作息時間早中晚飯都要吃重要指數比例是40%35%25%多加強鍛煉建議下班都去健身房多去旅游讓身心健康性生活要協調不能過量多閱讀有價值的書籍祝你早日康復以上是對“亞健康怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！