目前我們的生活工作壓力都很大，加上一些不良的飲食生活習慣都可造成亞健康狀態。大多數人都這樣。保持情緒穩定，積極樂觀的態度面對工作生活，學會減壓。定期體檢，對于疾病早發現、早診斷、早治療。

如何改善亞健康，亞健康怎么治療，亞健康是個大概念，包含著前后銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主癥，但是這些失調容易恢復，恢復了則與健康人并無不同。從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。因此，要擺脫亞健康的困擾，人們應當：保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；補充酵素，由于都市生活的不良飲食、生活習慣、環境污染，導致體內酵素大量缺失，體內毒素沉積，從而影響到肌體健康。因此，酵素的缺失就是衰老的罪魁禍首，攝取補給酵素可以為這些受損的組織提供修復的物質條件，有效解決亞健康問題。目前知名的酵素品牌有佰納吉SOD螯合酵素原液，SOD（抗氧化物歧化酶）含量最高（SOD含量越高說明酵素純度越高，對人體的益處最大）。臨床試驗證明，佰納吉酵素對亞健康體質的改善有很好的效果。

健康指導：亞健康是一個非常籠統的概念如果有一些亞健康的狀態的話，建議你一定要首先改變自己不良的生活習慣，維持一個良好的作息時間在飲食上注意食物搭配合理注重食物的多樣化，另外，也要戒除一些不良的生活習慣和飲食習慣，

1.過度疲勞造成的精力、體力透支。由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負荷狀態;建議注意飲食營養，葷素搭配合理運動。

健康指導：一般對于亞健康的話，平時首先應該多注意飲食營養均衡為好，像豆制品，純牛奶，雞蛋，魚肉，牛肉，蘋果，火龍果，番石榴，芝麻，胡蘿卜等營養豐富的食物都是要適當補充的。另外還可以適當補充點維生素片，對于人體健康也是合適。