-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
仝小林 主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
亞健康調(diào)理恢復(fù)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-10-30 09:16
1.飲食：多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如西蘭花、魚肉等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，可通過冥想、傾訴等方式。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
亞健康調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 長(zhǎng)沙看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（長(zhǎng)沙哪里...
- 佛山看婦科內(nèi)分泌哪家醫(yī)院比較好（佛山...
- 雅安看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（雅安市內(nèi)...
- 洛陽(yáng)看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（洛陽(yáng)哪個(gè)...
- 甲狀腺內(nèi)分泌科查什么
- 甲狀腺腺瘤內(nèi)分泌科
- 排卵障礙掛內(nèi)分泌科嗎-有排卵障礙是看...
- 卵巢多囊屬于內(nèi)分泌科嗎-卵巢多囊屬于...
- 排卵障礙是內(nèi)分泌失調(diào)嗎-排卵障礙看婦...
- 多囊卵巢掛內(nèi)分泌科嗎-多囊看內(nèi)分泌科嗎
