人的生長是有時限的,嬰兒時期長得最快,3步以后是穩步生長時期,青春前期是第二次生長發育突增高峰期,青春后,生長發育減速.身高并非天生,遺傳對身高的影響不大,而營養則起主導作用,所以2歲以內要特別注意合理營養.另外,運動也有助于兒童的身高,最好的運動是跳繩,它對有骼生長有一定的刺激作用.使骨骼的循環得以改善,刺激生長激素分泌,促進身高.跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大.青少年個子矮小,多因體內缺乏鈣,磷,鋅,碘等多種微量元素和蛋白質.在改變不良飲食習慣,吃用營養全面食物的基礎上,服用此中藥方可促進長高.此為中藥驗方,共采用七味草藥,容易采購,價錢也不太貴.只需將其研末,或作成散劑,每次取10克煮粥,于早上作早餐食用；或者作成蜜丸,每次六克,每日三次,堅持一段時間即可收到顯著療效.適用人群為10-26歲,未成年人效果更佳.

女生,17歲,咨詢身高的問題您好,身高問題受到遺傳因素的影響,首先考慮下遺傳的因素.照您的年紀,可以去醫院做個骨骺方面的檢查,如果骨骺還未完全閉合,可以考慮使用激素使增高.平時還需加強身體鍛煉,飲食方面也要多吃高蛋白,含鈣含鋅豐富的食物.

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：1,百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.游泳本身就能促進長個一般達到鍛煉效果必須游到你呼吸很喘為止一般是200米蛙泳熱身+3*1000蛙泳自由泳仰泳中間水里休息1,2分鐘還要加上慢跑每天30分鐘這樣增強體力效果好注意按時和適量這兩個原則就行估計你家里條件夠你吸收營養了以上是對“怎樣使個子長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

人是否長高,要看他長骨及脊椎骨的生長板是否尚未關閉.某些情況下,比如生長激素,甲狀腺素,性腺激素分泌不足而致的生長遲滯,給予適當的補充后會有一段生長趕上的現象,那也是因為生長板還沒有閉合,軟骨細胞仍可以接受刺激,分裂,骨化.在17－20歲的四年中長高23厘米.慢跑－－5－7分鐘.柔韌和放松練習－－劈腿,擺動,抖動18－20分鐘.單杠懸垂－－盡量放松身體,兩組不帶負荷,每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）.頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷,每組15秒；一組帶5－10公斤負荷.跳,雙手摸高（樹枝,籃板,天花板等）.雙腿跳,左腿跳,右腿跳各兩組,每組10次.每組間歇5－8秒,換腿時間歇4－5分鐘.要全力起跳,盡量跳高些.登20－30米高的小山,盡量加快速度,然后疾步跑下.重復3－4次.請同伴幫助,一人抓住你的雙手,一人抓住你的雙腿,兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀干2－3次,每次15－20秒.此外,應多參加游泳,打籃球,排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化,球類,跳躍運動,騎自行車,滑雪,滑冰,跑步等可交替結合進行.其中,最主要的是跳,每天應盡可能全力跳200次.