懷孕兩個月孕吐厲害且出現營養不良，可從飲食調整、藥物補充、生活習慣、心理調節、適度運動等方面改善。 1.飲食調整：盡量選擇清淡、易消化且富含營養的食物，如小米粥、山藥泥等。少食多餐，避免油膩、辛辣食物。 2.藥物補充：可在醫生指導下服用維生素 B6 片、復合維生素片等，有助于緩解孕吐和補充營養。 3.生活習慣：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時。飯后適當休息，避免立即活動。 4.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮，可通過聽音樂、散步等方式放松。 5.適度運動：如孕婦瑜伽、散步等，增強體質，但要避免劇烈運動。 總之，孕期出現孕吐和營養不良不必過于緊張，通過上述綜合方法多能得到改善。但要密切關注自身狀況，如有異常，及時就醫。

孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

你好，廣義的營養不良malnutrition)應包括營養不足或缺乏以及營養過剩兩方面，現只對前者進行論述。主要是你自己需要注意營養飲食，明顯的需要住院支持營養治療觀察。增加食欲，均衡飲食，孕檢時觀察，不必擔心。不要太擔心，放松心情。