抑郁癥患者感到極度痛苦時，應從多方面入手應對，包括疾病認知、心理調節、社交支持、藥物治療和生活方式改變等。 1.疾病認知：了解抑郁癥是一種常見的精神障礙，其發生與神經遞質失衡、遺傳因素、心理社會因素等有關。 2.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛。 3.社交支持：與親朋好友保持良好溝通，參加支持小組，獲得理解和鼓勵。 4.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需遵醫囑服用。 5.生活方式改變：保持規律作息，適度運動，合理飲食，如增加富含ω-3脂肪酸的食物攝入。 抑郁癥雖帶來痛苦，但通過綜合治療和積極調整，多數患者能逐漸緩解癥狀，恢復正常生活。要相信自己有戰勝疾病的能力，積極配合治療。

你好,建議及時的心理疏導,遇事多與家人,朋友溝通

你好,關鍵是進行心理治療,抑郁癥的自我療法抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

你好,你應該去看心理醫生.