你好！從你的年齡分析以上方法減肥不是太合適的，雖然可以減肥，但是對健康不利，缺乏其他營養建議還是科學減肥，也沒有必要短期內減肥20斤，這樣不利于健康的體質，注意平時的飲食控制和加強運動，增加熱能消耗和攝入持之以恒保持體重

健康指導：你這樣的減肥是不健康的、會對腸胃有影響。建議減肥在飲食方面應控制減少脂肪和糖類的攝入，每天應吃一日三餐，早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少。吃飯應注意細嚼慢咽。更有助于對食物的吸收。可以多吃富含粗纖維的食物。

您好，月減二十斤的做法不可取，減肥是一個慢性過程，要考慮到自身營養的需要，保證人體正常的生理需要。每天早上一個雞蛋，餓了就吃蘋果的飲食結構有嚴重的營養結構不合理的問題，不符合食物的多樣性，造成人為的營養不良。建議您科學減肥，合理飲食，增加活動。

您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體.合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

減肥是一個漸進的過程，不可能一下子就瘦下來，而且你年齡較小，突然的快速的瘦，容易影響身體的發育。你除了蘋果及雞蛋外，也可以適當的食用牛肉及酸奶，保證營養，平時不吃甜食，限制面食，多運動鍛煉，可以促進脂肪的消耗。