13 歲孩子缺鐵鋅硒維生素 B12 可通過飲食調整、補充劑、規律作息、適當運動及定期檢查等方式改善。 1. 飲食調整：多吃富含這些營養素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、蛋類、堅果、豆類、全麥食品、乳制品等。 2. 補充劑：在醫生指導下，可選擇硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、亞硒酸鈉、甲鈷胺等補充劑。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于身體對營養素的吸收和利用。 4. 適當運動：促進新陳代謝和血液循環，增強身體機能。 5. 定期檢查：了解體內這些營養素的水平，以便及時調整補充方案。 總之，孩子補充這些營養素需要綜合多種方法，且要遵循醫生建議，不可盲目補充。同時，家長要關注孩子的身體變化，如有異常，及時就醫。

您好，這是小孩子常見的疾病，一般是營養攝入不均衡，脾胃吸收不好容易引起建議口服硫酸鋅口服液，維生素B12片，注意飲食加強營養，規律飲食就可以了，祝您健康

寶寶缺乏比較多的微量元素，說明平時的飲食結構不是太正常。可以適當給寶寶多吃一點蛋黃，瘦肉，動物肝臟，大棗，黑木耳，深綠色蔬菜，水果，堅果等含鐵鋅硒豐富的食物，注意葷素搭配要合理。每次飲食量不要太大，以免加重消化道負擔。

你好，這個情況來看建議可以考慮買個復合維生素片服用，適當的用補鋅補鐵口服液就行的，多注意吃蔬菜和水果的，可以考慮多吃點佛手瓜能補鋅的，平常多注意鍛煉身體，祝你健康！

你好根據你提供的情況建議補鋅可以用甘草鋅，補鐵右旋糖酐鐵口服液。為什么還缺B12?