你好，根據你的情況，建議可加強營養、鍛煉，后天是可以通過鍛煉增高的。你好，根據你的情況，建議可加強營養、鍛煉，后天是可以通過鍛煉增高的。

單純跑步沒有明顯的效果建議你可以看一下中醫調理肝脾養血益氣為主醫生詢問：請問飲食以及大小便怎么樣以上是對“我真的很想長高啊，也很瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好根據您的描述分析向這種情況可能跟遺傳有一定的關系你好根據您的描述分析建議你最好是補充身體生長所需要的營養成分

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的．

你好，跑步可以刺激長高。平時多休息，避免熬夜勞累，加強營養，吃點牛奶蝦皮等食物