產(chǎn)后肥胖且減肥失敗可能由多種因素導(dǎo)致，如激素變化、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、睡眠不足、心理壓力等。 1. 激素變化：女性產(chǎn)后體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，如雌激素和孕激素下降，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2. 飲食不當(dāng)：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，且飲食結(jié)構(gòu)不合理。 3. 缺乏運(yùn)動：照顧孩子耗費(fèi)精力，沒時間運(yùn)動，身體能量消耗減少，容易發(fā)胖。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會影響體內(nèi)激素平衡，增加食欲，促進(jìn)脂肪儲存。 5. 心理壓力：產(chǎn)后心理狀態(tài)不穩(wěn)定，壓力大時可能通過進(jìn)食來緩解，導(dǎo)致體重上升。 產(chǎn)后肥胖需要綜合調(diào)理，建議保持良好的心態(tài)，合理飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動，保證充足睡眠。必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個性化的減肥方案。

減肥主要是要增加熱量的消耗，也要減少熱量的攝入。因此，要注意運(yùn)動以及控制飲食。你可以多吃富含纖維的食物，他們具有飽腹感，但是又不能被人體吸收。因此有利于減肥。但是同時也要注意運(yùn)動。女性可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，跳跳繩等。切忌不能節(jié)食、減肥不是立竿見影的，需要長期堅持。

健康指導(dǎo)：你的BMI值是35.43屬于非常肥胖。建議你先規(guī)范好自己的飲食結(jié)構(gòu)。1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配2.多吃蔬菜水果和薯類3.每天吃奶類、大豆或其制品4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食6.食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)8.每天足量飲水，合理選擇飲料9.如飲酒應(yīng)限量10.吃新鮮衛(wèi)生的食物