指甲脆弱易斷且自行摳掉后疼痛，可能與營養不良、真菌感染、甲床損傷、系統性疾病、不良習慣等有關。 1. 營養不良：身體缺乏維生素 A、B、C 及鈣、鐵等礦物質，會影響指甲的正常生長，導致其脆弱易斷。可通過飲食補充，如多吃胡蘿卜、菠菜、牛奶、瘦肉等。 2. 真菌感染：如灰指甲，會使指甲變脆、增厚、顏色改變，還容易斷裂。常用藥物有伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等，但需遵醫囑使用。 3. 甲床損傷：自行摳掉指甲可能損傷甲床，影響新指甲生長。需保持局部清潔，避免感染。 4. 系統性疾病：如甲狀腺功能減退、銀屑病等，可能影響指甲健康。應先治療原發疾病。 5. 不良習慣：長期接觸化學物質、頻繁美甲等不良習慣也會損害指甲。要減少此類行為。 指甲出現問題應引起重視，改善生活習慣，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。

首先應查明其病因：一是指甲與水接觸的時間過長；二是飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情緒處于應激狀態；四是口服避孕藥；五是指甲被打磨或使用磨除劑所致。鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。