你好，補鋅的食物有很多。主要有肉類，豆類、花生、小米、蘿卜等食物，還有海產品海產品的含鋅含量比較高。鋅對維持正常的生命活動有很大的作用，缺鋅會導致食欲下降，出現厭食的癥狀。鋅是人體中必須的微量元素，鋅可以促進人體的生長發育，一定要預防缺鋅，平時要多補充一些含鋅食物。

鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。另外服用葡萄糖酸鋅，

你好，一般可選擇葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅口服液。平時應該注意谷物雜糧和肉類食物適當多吃些。

你好。牡蠣是食物中含鋅量最為豐富的，平時日常飲食可以常吃。另外含鋅量較高的還有我們日常吃的胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。.如果是想補鋅效果更好、更快速些，可用直接服用新稀寶片，它補鋅沒副作用吸收收更高，可以起到不錯的補鋅效果。

你好，關于哪些食物補鋅給您說下，其實補鋅最好食補，多吃海產品。如果要選擇補鋅產品的話，要特別注意，因為很多的都有副作用（如惡心嘔吐、拉肚子、便秘）。目前國內的補鋅產品中，效果最理想的是第三代的蛋白鋅（生物鋅）——新稀寶牌鋅硒寶（正宗鋅硒寶，唯一獲得國家食品藥品監督管理局批準），主要是無副作用吸收高，可以飯前服用，是目前國內補鋅技術中最理想和最好的。硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅是一代的無機鋅，副作用很強烈，現在已淡出市場。葡萄糖酸鋅、甘草鋅、乳酸鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅等是二代的有機鋅，有些副作用，只能飯后服，以減少對腸胃的刺激，須遵循醫生指導下用藥，兒童及孕婦不建議用。以上是關于哪些食物補鋅的回答

牡蠣排第一，其次是海產品中的其他貝類食物，然后是一些海魚，蝦類。葷食中一般鋅含量都比較豐富，吸收也比較好，我們常見的有：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等。素食中堅果類食物含鋅量較高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。另外，蘋果是水果中鋅元素含量比較高的，每天吃幾個蘋果，也能補鋅。醫生詢問：