嚴重便秘十二天不排便且撐漲難受，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等引起。 1. 飲食不當：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。應增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，多喝水。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道肌肉松弛，蠕動能力下降。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需要就醫進行相關檢查，如腸鏡等，明確診斷后進行針對性治療。 4. 精神心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力大等，可能通過神經調節影響腸道功能。要學會放松心情，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能導致便秘。若懷疑是藥物引起，需咨詢醫生是否調整用藥。 總之，嚴重便秘十二天且伴有撐漲難受的情況，應引起重視。可先通過調整飲食和生活方式改善，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行規范治療。

治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當服用蘆薈膠囊的，必要時也是可以使用開塞露的。