排便障礙且肛門(mén)收縮、排便吃力贅脹多年，可能是由多種原因引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肛腸疾病、心理因素、腸道功能紊亂等。 1.不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，易導(dǎo)致大便干結(jié)，引起排便困難。應(yīng)增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肛腸疾?。喝缰摊?、肛裂、肛竇炎等，可能影響排便。需就醫(yī)檢查，明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行治療。 4.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響腸道功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動(dòng)力異常等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 總之，出現(xiàn)長(zhǎng)期的排便障礙應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、一般治療：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。2、積極治療原發(fā)疾病，如肛周疾病等。3、藥物治療：交替使用各種瀉藥，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥。酌情使用容積瀉劑、潤(rùn)滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。