維生素 E 的服用時間會受到多種因素影響，如飲食情況、個人體質、服用目的、藥物劑型、身體狀態等。 1. 飲食情況：若空腹服用維生素 E，可能會影響吸收。若在飯后服用，尤其是在進食脂肪含量較高的食物后，能促進其吸收。 2. 個人體質：不同人的腸胃消化功能有差異。腸胃功能較好的，對服用時間的要求相對不嚴格；而腸胃較弱者，飯后服用更適宜。 3. 服用目的：用于美容護膚，可在晚上服用；若用于輔助治療疾病，遵醫囑按時服用。 4. 藥物劑型：軟膠囊劑型一般飯后服用；而水溶性制劑，服用時間相對靈活。 5. 身體狀態：若患有胃腸道疾病，建議飯后服用，以減少對胃腸道的刺激。 總之，維生素 E 的服用時間沒有絕對的標準，需要綜合考慮上述因素。但無論何時服用，都應在醫生的指導下進行，避免自行用藥。

你好，可以長期吃的，維生素E還能抗自由基。與維生素C兩者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能

維生素e晚上睡前服用比較好，清淡飲食多飲水戒辛辣油膩煙酒，避免不良刺激

最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯后服用，其效果會更為顯著。