你好，肥胖一般分為兩大類，一類是因病而引起的肥胖，它是因為疾?。X炎、腦瘤、關節炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起內分泌紊亂造成的肥胖，這種肥胖稱為癥狀性肥胖。這類肥胖病人占整個肥胖人數的5％左右。另一類肥胖則是由于在飲食過程中所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，而使多余的脂肪及其他養料在體內積蓄起來形成脂肪細胞，而導致肥胖，屬這類肥胖的人稱單純性肥胖，這類肥胖人數占肥胖人總數的90％以上?，F在減肥的方法很多，節食，多運動等。但是節食只是暫時的。我的建議是多吃蔬菜和水果。每天都要抽出至少半小時的時間運動。晚上八點后盡量不要進食了。保持每天大便通暢，這樣吸收的少了，也能排出體內的毒素。

你好,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子.做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉.還有跑步,可以調節全身上下,對肚子也是個很好的減肥法哦.還有睡前深呼吸50下.走路的時候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會結實.

您好，節食不是減肥的良方，只會損傷身體機能。建議您每餐七分飽，蔬菜七成以上，少吃主食、甜食和葷食，另外每天避免久坐，應堅持一小時以上的鍛煉，如跑步、打羽毛球、跳繩。這樣腹部和臀部多余的脂肪會逐漸減少。

你好朋友別擔心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊

你好、多餐少量,建議在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。建議、并且一天最后的一餐最好在睡覺前5-6個小時的時候進餐。