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不可能吧要是一天跳七個小時還不累死，你現在正是學習時候哪來這么長時間跳繩呀，跑這么長時間對身體是有害的只要每天能堅持半小時就很好了，每天半小時對減肥非常有益的。減肥要慢慢來，不要急于求成
2015-12-23 15:01
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你好根據你的描述每天堅持跳繩一個小時連續堅持一個月就會有明顯的改善的。你好跳繩是最好的減腿部臀部脂肪的運動所以只要堅持就會很明顯的效果。
2015-12-23 10:48
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首先你應該明確跳繩屬于協調性練習，一般運動強度會比較高，在減少脂肪的基礎上，增加協調性，心肺功能，身體的靈活性，如果是女孩的話可以使你充滿朝氣和活力，這是其他節食減肥所不能達到的。因此，跳繩不能保證你在一個月內能減掉多少重量
2015-12-23 10:08
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