下身肥胖且身高 1.5 米的情況，補充營養需綜合考慮飲食均衡、運動、睡眠、代謝調節和心理因素等。 1. 飲食均衡：增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，如西蘭花、蘋果、燕麥等，控制高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 適量運動：選擇適合的有氧運動，如跳繩、慢跑、游泳等，促進脂肪燃燒。 3. 保證睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有助于調節激素水平。 4. 調節代謝：可適當補充維生素 D 和礦物質，如鋅、鎂等。 5. 良好心態：保持心情愉悅，避免因壓力導致的情緒性進食。 總之，下身肥胖且身高 1.5 米的個體，應通過綜合的方式來改善營養狀況和控制體重，需要長期堅持健康的生活方式。

下身肥胖，可能是坐久了，屁股當然變得又寬又大，長時間站立久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。在泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

你好到醫院化驗一下缺什么補什么!

健康指導：維生素A在動物性食物中含量豐富，最好的來源是動物的肝臟，魚肝油，全奶，蛋黃等。植物性食物中只含胡蘿卜素（可以轉化為維生素A），最好的來源為有色蔬菜，如菠菜，胡蘿卜，韭菜，水果中的杏子，香蕉等。