11歲女孩長(zhǎng)高可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、鈣劑補(bǔ)充及其他方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等。
2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.鈣劑補(bǔ)充：可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，但需遵醫(yī)囑。
5.其他：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大。
綜合上述方法，有助于11歲女孩長(zhǎng)高，但個(gè)體差異較大，如身高問(wèn)題明顯，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你提供的情況，建議讓小孩子去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院做微量元素的檢查，及時(shí)的自我調(diào)理。根據(jù)檢查的結(jié)果及時(shí)的對(duì)癥治療，缺鈣鋅之類(lèi)的容易影響小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，及時(shí)的自我調(diào)理，健康好的飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以多吃水果蔬菜祝你健康。

建議口服葡萄糖酸鈣。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車(chē)單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

你好，可以服用葡萄糖酸鈣要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類(lèi)食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒