人的體質體型與遺傳藥物，疾病等因素有關。您應該先排除疾病因素的干擾。建議您去醫院檢查是否缺乏營養物質，對癥用藥。平時注意飲食均衡，注意休息，一定要加強體育運動。生命在于運動。

健康指導：您好，吃山藥粥也有好處。另外，大量補充蛋白質。肉類，豆類、奶類蛋類是最好的蛋白質源。每天一大杯牛奶。如果不愛喝牛奶，就每天打一大杯大豆或者花生。能讓肌肉更結實。另外，要每天加以鍛煉，跑步，俯臥撐，仰臥起坐等都可以增加身體各部的肌肉。

健康指導：你好！建議膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利于消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。

你好！最好還是體育鍛煉。山藥粥偶爾喝對身體很好，但是不要長喝！！

健康指導：是要合理平衡膳食。平時攝入的食物應多樣，精細搭配，可適量增加玉米、燕麥等;要多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類及其制品;還要適量攝入魚、瘦肉，少吃肥肉和葷油，保持能量攝入充足的同時，增加運動