懷孕 5 個月出現大便干燥且三天未排便，可能是飲食不當、缺乏運動、激素變化、腸道蠕動減緩、心理因素等所致。 1. 飲食不當：孕期若攝入的膳食纖維不足，容易導致大便干燥。應多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜，水果如香蕉、蘋果等，增加膳食纖維攝入。 2. 缺乏運動：孕期活動量減少會影響腸道蠕動。可適當進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動。 3. 激素變化：孕期激素水平改變，會使腸道蠕動減慢。多喝水，有助于緩解。 4. 腸道蠕動減緩：隨著孕周增加，子宮增大壓迫腸道。可通過順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。 5. 心理因素：孕期緊張、焦慮等情緒也可能影響排便。保持心情舒暢，放松心態。 孕婦出現大便干燥排便困難時，不要過于緊張焦慮。通過調整飲食、增加運動、保持良好心態等方法，一般可以改善。若情況嚴重，建議及時就醫。

你好：懷孕時期便秘是很正常的情況，建議你近期的飲食清淡一些，辛辣刺激的食物忌口。另外在吃飯前可以喝一小口香油的，這樣可以進行通便的，很好的辦法。