在學(xué)校經(jīng)常便秘，吃香蕉無(wú)效，可能是飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、腸道功能紊亂、不良排便習(xí)慣等原因造成的?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、緩解壓力、藥物治療、培養(yǎng)良好排便習(xí)慣來(lái)改善。 1. 飲食不均衡：在學(xué)校可能蔬菜、水果攝入不足，膳食纖維缺乏。應(yīng)多吃富含纖維的食物，如芹菜、菠菜、蘋(píng)果等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：學(xué)習(xí)期間久坐少動(dòng)，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。要增加運(yùn)動(dòng)量，如課間散步、跑步等。 3. 精神壓力大：學(xué)習(xí)緊張易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)等?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 不良排便習(xí)慣：有便意時(shí)未及時(shí)排便。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 6. 疾病因素：如結(jié)腸冗長(zhǎng)、腸梗阻等，需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，要綜合采取多種方法來(lái)改善便秘情況。如果便秘持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，便秘，多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。建議應(yīng)避免過(guò)食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于大便通暢。可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤(rùn)腸丸等。

你好,關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會(huì)改善.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液，另外可以外用開(kāi)塞路,塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.祝您早日康復(fù)

總之少吃肉，不要多吃上火的東西，堅(jiān)持每天喝500ML左右的水，每晚按摩小腹.有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)。...針對(duì)你的情況，建議你最好是及時(shí)盡早的到醫(yī)院采取針對(duì)性的診療，同時(shí)注意衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素,不要食用辛辣食物。...