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回答1
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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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中醫四季調養的通便智慧包含順應季節飲食、穴位按摩、中藥調理、運動鍛煉、情志調節等方面。 1. 順應季節飲食：春季多吃菠菜、芹菜等綠色蔬菜；夏季可食用綠豆、苦瓜等清熱食物；秋季宜吃芝麻、蜂蜜等滋潤食物；冬季可適當吃蘿卜等理氣食物。 2. 穴位按摩：可按摩天樞穴、足三里穴、大腸俞穴等，促進腸道蠕動。 3. 中藥調理：可選用麻仁潤腸丸、蓯蓉通便口服液、番瀉葉顆粒等中藥輔助通便，但需遵醫囑。 4. 運動鍛煉：四季都應適當運動，如春季散步、夏季游泳、秋季慢跑、冬季打太極拳等，增強胃腸動力。 5. 情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒會影響胃腸功能。 中醫四季調養的通便智慧需從多方面入手，結合季節特點，綜合運用飲食、穴位按摩、中藥、運動和情志調節等方法，以維持腸道正常功能，促進排便順暢。若便秘問題嚴重，建議及時到正規醫院的中醫內科就診。
2025-03-02 20:29
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