你好，建議你還是用運動的方法來減肥，因為市場上絕大多數減肥藥都是用腹瀉或者加快心跳的方法達到減肥的目的，這樣做久而久之會對身體造成加大的傷害，而我切特別容易出現反彈，所以運動減肥是最安全和最有效的。

健康指導：你好，當然是運動好的，減肥最好的方法還是飲食加運動來調節是最好的，首先在飲食方面你需要注意的是早餐你一定要吃而且營養要豐富，中餐你吃七分飽就可以了，在運動方面你需要注意的是每天你要堅持運動二小時，直到你出汗為止。

肥胖是由于從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。肥胖與遺傳有關，也有可能和你家的飲食習慣有關。減肥的目的不是為了減肥而減肥，理想的狀態是既要健康又要達到瘦身的要求，保證身體正常運作的情況下進行減肥，建議你養成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖,可以配合使用有益健康的減肥產品及功能性保健食品。