中學生通過體育鍛煉長高，要注意運動選擇、運動強度、運動頻率、運動時間和運動安全等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.運動選擇：籃球、跳繩等跳躍類運動，以及中長跑等有氧運動有助于長高。
2.運動強度：應根據自身情況，逐漸增加強度，避免過度疲勞。
3.運動頻率：每周至少進行3-5次鍛煉。
4.運動時間：每次運動30分鐘以上。
5.運動安全：做好熱身和拉伸，避免受傷。
合理的體育鍛煉結合良好的飲食和睡眠，有助于中學生長高。

自訴由于身高問題，一般主要是先天因素和后天因素作用的。像你訴說的情況，因為現在還是發育階段，還是存在生長空間的，可以平時適當打打籃球，避免軀干負重過大，適當給予骨頭湯，或鈣片服用，都可以促進生長。當然避免運動過大負荷，透支就不好了。

你好，根據你的描述，建議你要加強營養。加強體育鍛煉，如打球，拔高運動，睡眠要充足，多吃些，希望我的回答對你有所幫助。

身高會受遺傳的影響，當然后天的因素也很重要。運動可以幫助長高，你可以多參加跳高，跳遠，打打籃球等運動，另外需要多補充鈣質和蛋白質，還有就是要保證充足的睡眠，因為生長激素是在睡眠的時候分泌達到高峰，因此不要熬夜加上體育鍛煉，健康的生活方式，能幫助你長高。

您好，男孩的青春期一般是在13-14歲才開始，所以您不必太擔心自己的身高問題。飲食上營養要充足，多喝牛奶加大鈣的吸收，平時可以多做彈跳類運動，如排球、籃球、跳繩，這都會幫助你長高。