指甲凹凸不平可能是營養不良、真菌感染、甲外傷、某些疾病或遺傳因素導致的。可通過改善飲食、治療原發疾病、注意指甲護理等來調理。 1.營養不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養素時，可能影響指甲生長，導致凹凸不平。應多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、菠菜等。 2.真菌感染：如灰指甲，會破壞指甲結構。需使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等，但要遵醫囑。 3.甲外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，恢復過程中可能出現凹凸不平。注意保護指甲，避免再次受傷。 4.某些疾病：如銀屑病、扁平苔蘚等皮膚病，可能累及指甲。積極治療原發疾病，有助于改善指甲狀況。 5.遺傳因素：部分人天生指甲形態不太規則。一般無需特殊處理，注意日常護理即可。 指甲凹凸不平的原因多樣，調理方法也因原因而異。如果情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療和調理。

根據你這樣說，很可能是缺鈣，盡量吃飯和日常飲食不要挑食，每天補充足夠的維生素和蛋白質和鈣質，可能會好一點。要合理飲食不要挑食，可以吃些鈣片試試，如果覺得吃鈣片慢，也可以一個月打兩次鈣針。還可以吃點維生素B族的膠囊。這樣使用一個月兩個月的試試看有沒有效果。