這樣飲食好不好？
聽說吃素食健康。我每天早上6點左右起床，先喝杯溫開水，然后大便。7點左右吃8顆生花生，5個大棗干，5個桂圓干，2個核桃，一把葡萄干，一點枸杞，然后再去食堂買一個饅頭，打一碗稀飯《有時稀飯換成160g全脂酸奶》。中午1碗米飯，番茄炒蛋，再加2種蔬菜，2個核桃。晚上1碗米飯，番茄炒蛋，再加2種蔬菜，1個核桃。晚上睡前再吃一點枸杞，6個桂圓。基本每天都是這樣吃，很少很少吃肉食。
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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按所描述的說，考慮到素食可以，不過也要吸取足夠的營養在飲食上，早晨可以喝一杯豆漿，或者蜂蜜水都可以的，然后平時吃的都可以，建議偶爾也要吃一些海鮮的，吸取鈣質，然后也要喝一些補的湯水，豆類、蔬菜和水果，配合的吃，偶爾也要運動，這樣就有保護到健康的
2015-12-20 07:14
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好！這樣吃的話對身體是很有好處的，但是唯一不足的就是要稍微吃點肉，因為肉類中含有的一些營養物質對于其他食物來說是不含有的。所以建議您加蔬菜吃的時候可以稍微添加點肉類，還有就是要保證睡眠就可以了。稍微鍛煉身體。
2015-12-19 22:45
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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這是可以的，但是人的身體也是需要脂肪的，建議可以適當吃點肉，其次飯后可以散步、按摩腹部來促進消化。
2015-12-19 20:35
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