長期這樣的生活習慣對健康是有影響的，可能導致生物鐘紊亂、胃腸功能失調、營養攝入不均衡、睡眠質量下降、免疫力降低等。 1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘，長期晚睡晚起會打亂其節律，影響激素分泌和身體的正常代謝。 2.胃腸功能失調：飲食不規律，兩餐間隔時間過長，容易引起消化不良、胃痛、胃脹等胃腸問題。 3.營養攝入不均衡：一天兩頓飯，可能無法滿足身體對各種營養素的需求，影響身體機能。 4.睡眠質量下降：入睡時間晚，睡眠時長不足，會使人白天精神不振，記憶力減退。 5.免疫力降低：不良的生活習慣會削弱免疫系統，使人更容易生病。 總之，為了保持身體健康，應盡量調整作息和飲食規律，早睡早起，保證一日三餐定時定量，適當運動，增強體質。

只要能保證睡眠時間醒來后有精神即好

我雖然不是一個醫生,但也愿意與您交流一下,好嗎.從前我有一位同事,跟我講他以前的健康狀況：他經常睡覺很晚,以玩為主,后來久而久之,心臟出了問題,意識到這個問題后,他改為正常作息,身體也隨之變得好了起來.我想人的正常作息跟人的身體健康狀況是有直接關系的.再有,前一段時間,我參加了一個"天曲"(一種保健品)的發布會議.會上有一位中醫大夫的觀點是"人應該隨日出日落而作息,在太陽還沒有升起的時候,最好不要出去鍛煉身體,陽氣不夠對人的身體沒有好處.(大概意思)"睡的科學吃喝拉撒睡，是人類本能，睡排第五位。睡得快而深，頭腦特清醒，肌體必健美，精力定充沛；睡得慢而淺，頭昏腦又脹，形象顯蒼老，委靡智商摧。睡少且多夢，眼紅身瘙癢，面目色蒼白，耳鳴體乏累。長期失眠癥，皮膚多皺紋，脫發神色衰，行為常越軌。提高睡質量，醫師獻科技，不靠救世主，完全靠自衛。鍛煉要適量，睡前不過累。洗臉腳刷牙，最適用溫水。禁忌飲濃茶，戒煙酒咖啡。心態要平靜，失眠奶一杯。醒后片刻起，勿等誰來催。夜間睡不好，午間可補睡，午睡如“充電”，如加鋼補水。要健康長壽，講究科學睡

不好.

不好應該十一點前睡