19 歲身高 160 厘米，想再長(zhǎng)高 6 - 8 厘米，可從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1. 營(yíng)養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 7 - 8 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果骨骺線未閉合，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮使用生長(zhǎng)激素等藥物，但使用藥物有嚴(yán)格的適應(yīng)證和禁忌證。常見的促進(jìn)生長(zhǎng)的藥物有重組人生長(zhǎng)激素注射液、賴氨酸維 B12 顆粒、五維賴氨酸顆粒等。 身高增長(zhǎng)受到多種因素的綜合影響，要采取科學(xué)合理的方法。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查，評(píng)估生長(zhǎng)潛力，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法。

根據(jù)您的描述您上述情況屬于身高增長(zhǎng)的問題，其實(shí)你存在上述年齡，首先應(yīng)該看你的骨垢線是否閉合目前你可以選擇正規(guī)醫(yī)院拍片檢查確定，之后才能更好的治療，希望你不要存在壓力，放寬心態(tài)對(duì)待吧醫(yī)生詢問：

您好，身高與遺傳因素的關(guān)系密切，這個(gè)您應(yīng)該了解的對(duì)吧！咱們的身高，隨著生長(zhǎng)發(fā)育的完成，大多在18-21歲停止變化，因此您現(xiàn)在的年齡，可能已經(jīng)失去了長(zhǎng)高的能力，或者說尚可以再長(zhǎng)高，只是這種能力已經(jīng)很小了。目前來講，使用生長(zhǎng)激素有益于身高的增長(zhǎng)，但前提是您的骨骼發(fā)育還沒有完成，并且您體內(nèi)的生長(zhǎng)激素水平過低！因此對(duì)于您的情況，有必要到醫(yī)院做骨齡檢測(cè)和相關(guān)的內(nèi)分泌檢查，當(dāng)以上兩個(gè)條件均符合時(shí)，才能遵醫(yī)使用生長(zhǎng)激素，反之則不可濫用生長(zhǎng)激素！具體費(fèi)用與用藥劑量及次數(shù)以及藥品的生產(chǎn)廠家有關(guān)，目前咱們是不好幫您確定的。醫(yī)生詢問：

你好！人的身高是和父母的遺傳基因和后天的生長(zhǎng)有關(guān)系的，其中父母的身高遺傳占決定性因素，后天的生長(zhǎng)激素的分泌正常只能讓你長(zhǎng)高到最高值。你可以去檢查自己的生長(zhǎng)激素，還有就是是否還有可能在長(zhǎng)高。如果還有可能，就可以注射生長(zhǎng)因子，不過很貴的，打一年下來要不少錢，好幾千的！醫(yī)生詢問：

自訴十九歲，而升高，它是由于先天遺傳及后天因素作用下生長(zhǎng)。像你訴說的情況，如果說骨骺還沒閉合，可以考慮注射生長(zhǎng)激素，但如果骨骺已經(jīng)閉合，那就不用注射了。建議你通過攝片檢查，看骨骺是否已經(jīng)閉合。醫(yī)生詢問：