對于一些營養價值高但不太受歡迎的食物，如胡蘿卜、西蘭花、深海魚、堅果、全谷物等，我們應嘗試接受并適當多吃。這有助于補充身體所需的各種營養素，包括維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維和健康脂肪等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A，對眼睛和皮膚健康有益。 2.西蘭花：含有豐富的維生素 C、維生素 K 和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進消化。 3.深海魚：如三文魚、鱈魚等，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心腦血管健康有益。 4.堅果：例如杏仁、核桃，含有蛋白質、健康脂肪、維生素 E 和礦物質，有助于大腦和心臟健康。 5.全谷物：像燕麥、糙米，富含膳食纖維、維生素 B 族和礦物質，能提供持久的能量。 總之，雖然這些食物可能不太符合個人口味偏好，但為了保持身體健康，我們應盡量克服，通過不同的烹飪方式讓它們變得更可口，從而適當增加攝入量。

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議你這樣的情況是建議自己心里態度要端正，一般建議烹飪可口的飯菜，利于吸引食欲，建議平時要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時建議平時多攝入水分，建議多食蔬菜

這種情況一般是不常見的，土豆中含有維生素C以及淀粉高，胡蘿卜含有維生素A多，紅蘿卜含有其他多種礦物質維生素。在一起不會有沖突的，但是口味一般不會太好的，所以要注意改善。

健康指導：您好。不建議您將土豆、黃豆、胡蘿卜一起榨汁喝。并不是因為他們在一起相克，而是因為1、土豆不宜生吃，會中毒。土豆含有含龍葵素、茄堿，遇醋酸極易分解，高熱、煮透亦能解毒。2、黃豆、胡蘿卜生吃營養價值低，只榨汁，不經過高溫蒸煮、煎炒，其營養的吸收率低。

可以，但是營養會重疊，所以不建議這樣！可以，但是營養會重疊，所以不建議這樣！您可以挑選一樣和您喜歡的蔬菜水果一樣混合著榨汁，可以一天三次，一次一種！