葡萄糖值為 6.50 時，需要綜合多方面因素來判斷和處理，包括飲食、運動、身體狀況、既往病史、家族病史等。 1. 飲食：保持均衡飲食，控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、蛋白質和膳食纖維的攝入。避免高糖、高脂肪、高熱量的食物。 2. 運動：適量增加運動量，如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，有助于提高胰島素敏感性。 3. 身體狀況：檢查是否存在超重或肥胖，若有，應積極控制體重。同時，關注是否有其他異常癥狀，如多飲、多食、多尿等。 4. 既往病史：了解是否曾有血糖異常或其他代謝性疾病的病史，這對后續的診斷和治療有重要參考價值。 5. 家族病史：如果家族中有糖尿病患者，應提高警惕，定期監測血糖。 總之，當發現葡萄糖值為 6.50 時，不要過于緊張，但也不能掉以輕心。建議及時咨詢醫生，進行進一步的檢查和評估，制定個性化的干預方案。

對于這樣的情況是一般找不到原因的，有些時候還和遺傳因素有關的。如果都是在高于7.0的水平，那么建議可以用藥物治療了。當然，這個檢查結果首先來說是要以空腹去醫院抽血的檢查結果才準的，如果是血糖儀自己檢查出來的，那么是不可信的。

這需要多運動,均衡飲食,多喝水.

你的糖尿正常.目前不會變成糖尿病.一般正常人的血糖指標是4.9～6.9,你的空腹血糖指標離達標還有距離,不算是糖尿病.均衡飲食；定時定量進食有助穩定血糖；適量進食含高淀粉質的食物如粥,粉,面,飯,面包,餅干等；盡量避免含高糖份的食物；食糖及調味料：各類白糖,紅糖,蜜糖,甜酸醬,?油及叉燒醬等.甜品和飲品：如芝麻糊,糖水,汽水,果汁飲品,加糖的奶茶及咖啡等.中西式包點和甜點：如奶皇包,蓮蓉包,叉燒包,菠蘿包,蛋糕,蛋撻及曲奇餅等.適量進食蔬菜,水果,干豆類及燕麥等含高水溶性纖維的食品；水果含果糖,亦有豐富的維生素,纖維素,礦物質及抗氧化物,可以適量進食(如每天吃2個).葉類蔬菜如菜心,白菜,含豐富纖維素,不妨多吃(如每天吃六兩或以上).

根據你的描述你上述情況屬于身體體檢時存在的問題，存在血糖高的話，那么考慮你存在糖尿病，那么你最好還是選擇進一步檢查清楚確定。上述情況的話，那么你可以選擇空腹就診復查一下血糖及餐后2小時血糖，看看是否正常，如果還是比正常值高的話，那么就應該確定是糖尿病，你應該積極對癥藥物治療，飲食的話，避免含糖份高的食物。