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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌科
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幫助家人增加雌激素，可從飲食、運動、藥物、情緒及生活作息等方面入手。 1. 飲食：多食用富含雌激素的食物，如大豆及豆制品、蜂王漿、堅果等。大豆中的異黃酮具有類雌激素作用；蜂王漿含有一定量的雌激素；堅果富含不飽和脂肪酸，有助于雌激素的合成。 2. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。運動能促進身體新陳代謝，調節內分泌，利于雌激素的分泌。 3. 藥物：在醫生指導下，可使用結合雌激素片、戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等藥物補充雌激素。但用藥需謹慎，要遵醫囑。 4. 情緒：保持積極樂觀的情緒，避免長期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中。不良情緒會影響內分泌系統，進而影響雌激素分泌。 5. 生活作息：養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜。規律的作息有助于維持內分泌穩定，促進雌激素正常分泌。 通過飲食、運動、藥物、情緒及生活作息等多方面的調節，可在家庭中幫助家人增加雌激素。但如果雌激素水平異常嚴重，建議及時到正規醫院內分泌科就診。
2025-03-10 06:39
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