健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看，你的青春期已經(jīng)過(guò)去四年了，所以長(zhǎng)高的可能性不大。可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，幫助合理增加體重。建議日常飲食增加雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，同時(shí)日常適量的食用油脂類堅(jiān)果、

健康指導(dǎo)：一般情況下，只要身體的骨骼線沒有閉合的話是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，但是想到了你這個(gè)年齡段身體的骨垢線已經(jīng)基本閉合了，所以說(shuō)再長(zhǎng)高的可能性不是很大但是如果身體消瘦的話可以通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)攝入來(lái)起到一個(gè)增加體重的作用。

健康指導(dǎo)：您好，人體增高主要是根據(jù)自身骨骼的發(fā)育，而骨垢線一般在十八歲左右就開始逐漸的閉合，等到二十歲左右的時(shí)候就基本閉合完畢了，所以您目前這個(gè)年齡已經(jīng)很難再次增高了；而增重的話倒是可以通過(guò)日常膳食的調(diào)節(jié)以及配合運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。

建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù).

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后調(diào)整生活習(xí)慣，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐減半。臨睡前喝杯純奶改善睡眠促進(jìn)鈣的吸收。