如果是從小身體瘦弱，感覺無力，可以先去醫(yī)院做個(gè)身體檢查，看是否有發(fā)育或營養(yǎng)方面問題。看到你再次的咨詢，能感受到你對于自己目前的身體狀況的擔(dān)憂、焦慮、不安和無助。不知這樣的身材會給你的學(xué)習(xí)、生活、工作、情感和人際關(guān)系帶來怎樣的影響呢？家人對于對此的態(tài)度如何呢？排除身體發(fā)育的因素，如果只是比較消瘦，而身體健康狀況良好的話，你能否接受呢？其實(shí)，人的精神狀態(tài)，主要取決于內(nèi)心；即便是身體虛弱，只要內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)、自信，對生活充滿向往，也會讓你看上去精神百倍。而這些，與身體的胖瘦關(guān)系不大。感覺沒有力氣，除了身體因素，往往也與情緒、情感狀態(tài)相關(guān)。似乎有些疲倦、乏力之感？如果出現(xiàn)興趣減退，情緒低落，意志消沉，食欲和睡眠不佳，持續(xù)超過兩周，考慮有抑郁情緒傾向；如果持續(xù)超過兩年，考慮有惡劣心境問題。需要去專業(yè)醫(yī)院就診，看是否需要藥物幫助，改善情緒狀態(tài)。

多參加體育活動，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，按時(shí)吃飯，不要挑食，均衡營養(yǎng)。祝長胖

掛綜合醫(yī)院心理科,或者精神專業(yè)醫(yī)院,看抑郁門診。我只做面對面咨詢，不做網(wǎng)絡(luò)聊天。抱歉。

關(guān)注自己的外貌，是從青春期開始形成自我認(rèn)同的一部分。而進(jìn)入成年，我們也會漸漸意識到，自我認(rèn)同不僅包括外貌，還包括性格、情感、工作、學(xué)習(xí)、人際等方面。不知你的身高多少？感覺身體消瘦，除了受到遺傳、生活習(xí)慣、運(yùn)動、飲食等因素影響，也和心理因素有關(guān)。不知這樣的消瘦，會讓你內(nèi)心有怎樣的感受？你所期望的體重是多少呢？你覺得可以為增加體重而做些什么呢？接納和欣賞自己目前的樣子，做個(gè)身心和諧的瘦子，也是不錯(cuò)的心態(tài)。