健康指導：根據提供的信息來看，你的身體生長發育趨于成熟，所以長高的可能不是太大，需要結合骨骺線閉合的情況來源定。男生結束青春期最晚在23歲，所以建議日常注意充足的運動，同時調節日常飲食結構，增加雞蛋、瘦肉、大豆制品、動物肝臟、酸奶等的食用。

還能長一些的，去作一下骨齡檢查然后多補鈣還是可以長高一點。醫生詢問：

健康指導：增高，建議你應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

健康指導：您好，一般男性在22歲以下都會長高的，平時多做一些彈跳類運動如跳高，跳繩，打籃球等。要注意營養的補充，多吃牛奶，雞蛋，大豆類，核桃，芝麻，木耳，蘑菇等食物，多吃牛肉，骨頭，豬蹄等煲湯。不要熬夜，戒煙少酒，按時作息。

你好，19歲應該還沒有完全度過青春期。這時的骨骺如果沒有完全閉合，還有增長空間。每天要堅持鍛煉多做一些跳高跳繩吊單杠的運動幫助長骨增長。保障足夠的能量攝入。多吃一些瘦肉魚蝦雞蛋牛奶補充，優質蛋白。綠色蔬菜和水果可以補充維生素和微量元素。