高強度的提踵、拉柔韌、深蹲等訓練，尤其是練到精疲力盡，可能會對身體長高產生一定影響，影響因素包括骨骼發育、肌肉疲勞、營養消耗、激素水平、關節壓力等。 1.骨骼發育：青少年時期，骨骼尚未完全成熟。過度的力量訓練可能影響骨骺生長板，從而阻礙骨骼正常生長。 2.肌肉疲勞：高強度訓練導致肌肉過度疲勞，身體需要更多時間恢復，可能影響生長激素的正常分泌。 3.營養消耗：大量訓練會消耗更多能量和營養物質，若補充不足，會影響身體發育所需的營養供給。 4.激素水平：過度訓練可能影響體內激素平衡，如生長激素、甲狀腺激素等，不利于身高增長。 5.關節壓力：此類訓練增加關節壓力，可能導致關節損傷，間接影響身體正常生長發育。 綜上所述，青少年在進行體育訓練時應適度，避免過度疲勞，并保證充足的營養和休息，以促進身體的正常生長發育。

想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.