跑 400 米前飲用葡萄糖，需綜合考慮個人體質、運動強度、血糖水平、運動目的及身體代謝情況等。 1. 個人體質：不同人的身體對葡萄糖的吸收和利用能力有所差異。體質較好、平時運動量大的人可能對葡萄糖的需求相對較少；而體質較弱、平時運動少的人可能需要適量多補充。 2. 運動強度：400 米屬于中短距離的高強度運動，一般需要較多能量支持，但也并非越多越好，過量可能導致胃腸不適。 3. 血糖水平：若本身血糖正常，可在跑前適當補充；若血糖偏高，應謹慎選擇或減少攝入量。 4. 運動目的：若是為了提升成績，可根據自身情況少量補充；若只是參與，補充量可相對減少。 5. 身體代謝：代謝能力強的人，能較快將葡萄糖轉化為能量，補充量可適當增加；代謝較慢的人則不宜過多補充。 總之，跑 400 米前飲用葡萄糖應因人而異，適量補充，避免過量造成不適。同時，建議通過日常均衡飲食和規律運動來提高體能。

您好，您這是要參加比賽了？一般我們可以喝50%的葡萄糖注射液2支，或葡萄糖粉，藥店都有賣的。沖少量水喝就行了，多一點少一點都可以的，祝您成功哦醫生詢問：一般我們可以喝50%的葡萄糖注射液2支，或葡萄糖粉，藥店都有賣的。沖少量水喝就行了，多一點少一點都可以的，祝您成功哦

你好。跑400米不算是比較劇烈的運動，一般來說不需要補充葡萄糖。對于一般的正常人來說，這種運動不需要特殊補充葡萄糖，但在比賽的那天早上記得要吃飽。